冬天最需要!教你两招成为暖男暖女

2020-06-19
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入冬后,许多的冷性男女纷纷出现,并且会影响日常生活作息,一直觉得自己身处在冰宫里,整个冬天都不想离开被窝。除了是气候降低造成让我们能明显感受到手脚冰冷以外,在生活当中的这些行为,更加影响手脚冰冷的程度,更甚至是我们不知不觉养出来的!身为冷男冷女的各位快来看看,你是不是常有这样的行为?

养成冷性男女的行为

能坐就不动

不运动的人血液循环会变得较缓慢,导致血流不易流到周边血管,故四肢会呈现冰冷。

穿紧身衣裤

因紧身衣物会让手脚血液循环不顺畅,进而出现手脚冰凉的情形。

挑食及节食

常见于控制体重的人上,可能只吃蔬菜,少了主食的摄取导致人体热量不足。

吃寒性食物

中医认为,寒性食物会影响身体代谢,并伤害胃部,影响血液流动并形成胃寒。

有吸烟习惯

抽烟会导致血管收缩,让血流量明显下降,严重影响血液循环。

判别体质来进补

除了不良的行为模式让血管收缩造成手脚冰冷外,但说到手脚冰冷的时候,首先会想到要「进补」的方式来改善,但进补之前,你必须要先知道自己是冷底还是热底,不然补错了方向,可都是白做工啊!

改善方式

1.吹风机温灸

是取代中医里的灸法,操作方法简单,只要开弱风,对着以下三个穴位吹,每个穴位约5-10分钟,即可改善我们的血液循环。若是家中长辈使用,千万要注意,因为长辈可能因反应较迟钝故造成烫伤。

2.葡萄酒

在《本草纲目》中提到葡萄酿酒,主治「暖腰肾、驻颜色,耐寒」,属温性食补,在中医认为,适量喝葡萄酒能活血化瘀使血管畅通。每日饮用量约100ml,饮酒的最佳时间为晚间7点至9点半,切记要浅酌慢饮,不可过量,并持之以恆,才能达到改善手脚冰冷的效果。

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